• CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    Ampliando horizontes

    El buscador que hay en nosotros y nosotras siente una sed insaciable de nuevos descubrimientos y conocimientos, y desea ardientemente seguir ampliando los horizontes de su mirada. Durante las 12 semanas de duración del curso tendremos la oportunidad de ir expandiendo nuestra Consciencia, empezando por ser más presentes y atentos a nuestros proceso internos, pasando por reconocer y re-conectar con nuestro entorno y llegando a experimentar y vivir un nivel más amplio e integrado de atención plena. Los temas serán tratados en tres bloques principales, divididos en 4 clases cada uno, creando un camino profundo y equilibrado que nos permitirá llegar a un estado de bienestar más consciente, integrado y duradero.…

  • CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    PlenAmar, Amar Plenamente…

    Los cursos basados en el método “PlenAmar-Mindfulness Integral para el Bienestar Consciente” son una unión única, original e integrada de distintos enfoques orientados al desarrollo del bienestar holístico y consciente. Sus principios teóricos del curso se fundamentan principalmente en las teorías y prácticas del Mindfulness y la Psicología Positiva. El Mindfulness es un enfoque que se basa en la milenaria sabiduría oriental y que ha sido exportado con mucho éxito en el mundo occidental, siendo utilizado por muchos psicólogos y terapeutas para tratar casos de depresión, estrés, fobias, ansiedad, entre otras patologías. Se utiliza siempre más también en ámbito hospitalario y también educativo, teniendo muchísimos beneficios en todos los sectores de…

  • EQUILIBRIO INTEGRAL,  OCIO Y NATURALEZA,  VIDA SOSTENIBLE

    VIVO EN EL UNIVERSO

    Estamos solo empezando a vislumbrar cuanto es grande el universo que nos rodea, y que nos crea… Como es arriba es abajo, como es adentro es afuera, en un continuo dialogo incesante del que somos conscientes solo en parte. La ciencia se está acercando a la espiritualidad en un baile que se hace siempre más acelerado, siempre más rápido, ágil y alegre… Empezar a bailar esta danza significa ampliar nuestro horizonte y poder mirar más allá de estrictas creencias limitantes… Yo he decidido creer en lo que me hace sentir bien, confiada, segura… En lo que expande mi visión, que otorga un sentido a la vida, que me hace sentir…

  • OCIO Y NATURALEZA,  VIDA SOSTENIBLE

    VIVO EN EL MUNDO

    Soy un sistema dentro de un sistema, mi organismo es un todo perfectamente integrado, dentro de un macro sistema más grande, que es el mundo en el que vivo.   Vivo en un mundo social… Me circundan relaciones, con las que voy a lidiar todos los días de mi vida, mientras la cultura y el sistema educativo, político y social me atraviesan, me traspasan e influyen en mi manera de ver y vivir mi mundo. Me pregunto constantemente si lo que creo y pienso es realmente mío, o de quien es… Si es mío, si así lo quiero, lo acepto y lo integro, pero si no es así, lo devuelvo…

  • EQUILIBRIO INTEGRAL,  OCIO Y NATURALEZA,  VIDA SOSTENIBLE

    VIVO EN MÍ

    Vivo en mí… Vivo en mi cuerpo, soy consciente de mis pensamientos y mis emociones… Acepto todo lo que pasa dentro de mí, lo acepto y lo comprendo… Si hay algún dolor, me acerco con cariño y sano la herida… Respeto a mi niña interior, sus miedos, sus dudas, sus rabietas… La conozco y la respeto, y así me conozco y me respeto… Me doy cuenta de las veces que mi mente divaga sin rumbo, de las veces que en lugar de vivir la realidad estoy viviendo una película creada por mis pensamientos, y cuando me doy cuenta… Respiro, y vuelvo a mí… Gracias a la respiración puedo siempre volver…

  • CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA

    ¿Qué es la atención plena? Vivir con plenitud exige estar atentos al momento presente, apreciando y siendo conscientes de lo que nos ocurre en nuestra esfera de las sensaciones, de las emociones y de los pensamientos. La manera como utilizamos nuestra mente va moldeando nuestra forma de apreciar la realidad, de controlar nuestras emociones y de utilizar nuestros pensamientos. De las formas de utilizar nuestra mente lo más importante es cómo utilizamos nuestra atención, nuestra consciencia de lo que nos está pasando en cada momento. Podríamos decir que normalmente nuestra mente funciona en modo casi automático, en ese modo cuya primera función es realizar las acciones que nos exige el…

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  • CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL,  VIDA SOSTENIBLE

    ACTITUD MINDFULNESS: MODO HACER Y MODO SER

    Mindfulness es una palabra muy de moda en los últimos tiempos, pero lo que la hace tan útil e importante es lo que se esconde detrás de ellas: la actitud que despierta hacia la vida y la realidad. La actitud Mindfulness es una forma de vivir la vida, una cualidad que tenemos todos dentro de nosotros y que en cualquier momento podemos reconocer y despertar. Todos somos discípulos y maestros al mismo tiempo de lo que es tener una visión de la vida atenta y consciente, ya que cada uno tiene su manera de aplicar esta actitud a su vida diaria y cotidiana, a su forma de ser y de…

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