• Taller PlenAmar otoño
    CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    OTOÑO: BIENESTAR Y MINDFULNESS INTEGRAL

    Talleres PlenAmar para empoderarte en conexión con los ciclos naturales Empiezan este otoño los Talleres que integran bienestar y mindfulness integral a la estación en curso. El método PlenAmar crece y se enriquece con estos talleres de empoderamiento en conexión con los ciclos naturales. No cabe duda que el periodo que hemos vivido hasta ahora, y que todavía no ha terminado del todo, ha producido cambios a todos los niveles, tanto a nivel personal cuanto colectivo. Pero una cosa no ha cambiado… El paso del tiempo de una estación a otra… El proyecto que hoy te propongo quería nacer la primavera del 2020, pero lo que quería ser el primero…

  • CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL,  VIDA SOSTENIBLE

    ACTITUD MINDFULNESS

    MODO HACER Y MODO SER EN EL ESTILO DE VIDA MINDFULNESS Mindfulness es una palabra muy de moda en los últimos tiempos, pero lo que la hace tan útil e importante es lo que se esconde detrás de ellas: la actitud que despierta hacia la vida y la realidad. La actitud Mindfulness es una forma de vivir la vida, una cualidad que tenemos todos dentro de nosotros y que en cualquier momento podemos reconocer y despertar. Todos somos discípulos y maestros al mismo tiempo respecto a lo que concierne tener una visión de la vida atenta y consciente. Cada uno tiene su manera de aplicar esta actitud a su vida…

  • CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    Ampliando horizontes

    El buscador que hay en nosotros y nosotras siente una sed insaciable de nuevos descubrimientos y conocimientos, y desea ardientemente seguir ampliando los horizontes de su mirada. Durante las 12 semanas de duración del curso tendremos la oportunidad de ir expandiendo nuestra Consciencia, empezando por ser más presentes y atentos a nuestros proceso internos, pasando por reconocer y re-conectar con nuestro entorno y llegando a experimentar y vivir un nivel más amplio e integrado de atención plena. El curso Ampliando Horizontes se basa en el método PlenAmar-Mindfulness Integral para el Bienestar Consciente. Durante su desarrollo, iremos profundizando e integrando en nuestras vidas la actitud Mindfulness necesaria para poder vivir con mayor…

  • Mindfulness Integral
    CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    PlenAmar – Mindfulness Integral

    Los cursos basados en el método “PlenAmar-Mindfulness Integral para el Bienestar Consciente” son una unión única, original e integrada de distintos enfoques orientados al desarrollo del bienestar holístico y consciente. Sus principios teóricos del curso se fundamentan principalmente en las teorías y prácticas del Mindfulness y la Psicología Positiva. El Mindfulness es un enfoque que se basa en la milenaria sabiduría oriental y que ha sido exportado con mucho éxito en el mundo occidental, siendo utilizado por muchos psicólogos y terapeutas para tratar casos de depresión, estrés, fobias, ansiedad, entre otras patologías. Se utiliza siempre más también en ámbito hospitalario y también educativo, teniendo muchísimos beneficios en todos los sectores de…

  • Consciencia expandida al universo
    EQUILIBRIO INTEGRAL,  OCIO Y NATURALEZA,  VIDA SOSTENIBLE

    CONSCIENCIA EXPANDIDA, VIVO EN EL UNIVERSO

    Atención plena y consciencia expandida ampliando horizontes Estamos solo empezando a conectar con nuestra consciencia expandida y vislumbrar cuanto es grande el universo que nos rodea, y que nos crea… Como es arriba es abajo, como es adentro es afuera, en un continuo dialogo incesante del que somos conscientes solo en parte. La ciencia se está acercando a la espiritualidad en un baile que se hace siempre más acelerado, siempre más rápido, ágil y alegre… Empezar a bailar esta danza significa ampliar nuestro horizonte y poder mirar más allá de estrictas creencias limitantes… Yo he decidido creer en lo que me hace sentir bien, confiada, segura… En lo que expande…

    Comentarios desactivados en CONSCIENCIA EXPANDIDA, VIVO EN EL UNIVERSO
  • Consciencia eco-social
    OCIO Y NATURALEZA,  VIDA SOSTENIBLE

    CONSCIENCIA ECO-SOCIAL, VIVO EN EL MUNDO

    Atención plena y consciencia Eco-Social de mi entorno Cuido y desarrollo mi consciencia eco-social porque soy un sistema dentro de un sistema, mi organismo es un todo perfectamente integrado, dentro de un macro sistema más grande, que es el mundo en el que vivo. Vivo en el mundo social… Me rodean personas con las cuales tengo diferentes tipos de relaciones, con las que voy a lidiar todos los días de mi vida, mientras la cultura y el sistema educativo, político y social me atraviesan, me traspasan e influyen en mi manera de ver y vivir mi mundo. Me pregunto constantemente si lo que creo y pienso es realmente mío, o…

    Comentarios desactivados en CONSCIENCIA ECO-SOCIAL, VIVO EN EL MUNDO
  • El reflejo de mi autoconsciencia
    EQUILIBRIO INTEGRAL,  OCIO Y NATURALEZA,  VIDA SOSTENIBLE

    AUTOCONSCIENCIA, VIVO EN MÍ

    Atención plena y autoconsciencia de los procesos internos Vivo en mí: la atención plena y la autoconsciencia de los procesos internos son herramientas muy poderosas para vivir plenamente y en coherencia con uno mismo. Vivo en mi cuerpo, soy consciente de mis pensamientos y mis emociones… Acepto todo lo que pasa dentro de mí, lo acepto y lo comprendo… Si hay algún dolor, me acerco con cariño y sano la herida… Respeto a mi niña interior, sus miedos, sus dudas, sus rabietas… La conozco y la respeto, y así me conozco y me respeto… Me doy cuenta de las veces que mi mente divaga sin rumbo, de las veces que…

  • Atención plena al momento presente
    CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL

    BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN PLENA

    La práctica de la atención plena presenta numerosos beneficios para la vida de todos los que la experimentan. ¿Qué es la atención plena? Vivir con plenitud exige estar atentos al momento presente, apreciando y siendo conscientes de lo que nos ocurre en nuestra esfera de las sensaciones, de las emociones y de los pensamientos. La manera como utilizamos nuestra mente va moldeando nuestra forma de apreciar la realidad, de controlar nuestras emociones y de utilizar nuestros pensamientos. De las formas de utilizar nuestra mente lo más importante es cómo utilizamos nuestra atención, nuestra consciencia de lo que nos está pasando en cada momento. Podríamos decir que normalmente nuestra mente funciona…

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.