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Entrenar la paciencia
¿Qué hacer cuando algo nos molesta mucho y no hay nada que podamos hacer para cambiarlo? Son muchas las situaciones en las que podemos encontrarnos en esta tesitura, por ejemplo el perro del vecino que ladra desde hace horas, motivo que ha inspirado la escritura de este post, pero habría un listado muy largo de cosas, a las que cada uno puede añadir situaciones personales. Cuando está pasando algo «afuera» de nosotros que no podemos alcanzar, modificar o gestionar directamente, queda siempre la posibilidad de cambiar algo: nuestra actitud. Lo que es «interno» a nosotros está siempre en nuestro poder modificarlo, y es una posibilidad que nadie nos puede arrebatar.…
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El camino del crecimiento y desarrollo personal se sabe más o menos cuando inicia, pero no se puede saber cuando acaba, ya que es un camino constante y en continúa evolución. La presencia de tantas técnicas y herramientas de auto-conocimiento, de empoderamiento y desarrollo personal, permite abarcar esta inmensa tarea del alcanzar el equilibrio y un bienestar real, consciente y profundo, desde distintos enfoques y puntos de vista. Esto nos ayuda a ver y comprender con siempre mayor claridad cuales son nuestras debilidades, nuestros puntos frágiles, y todas las partes de nosotros que requieren y necesitan más cuidado y atención. Personalmente, me apasiona seguir aprendiendo y comprendiendo siempre más sobre…
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Mindfulness es atención plena y consciente a lo que pasa afuera y dentro de nosotros, significa ser consciente y estar presente en este momento, a lo que está aconteciendo aquí y ahora. La actitud que acompaña esta práctica es compasiva y sin juicio, tanto hacía uno mismo cuanto hacía los demás, abarcando con total aceptación de lo que hay en el presente. Una de las principales características del Mindfulness, que lo hace tan relevante hoy en día, es su aplicabilidad en la rutina cotidiana, aportando a la misma paz y sosiego que nos ayudan a hacer frente al frenesí de la vida moderna. La práctica del Mindfulness es una aliada…
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SOBRE CULPA Y RESPONSABILIDAD…
Hay veces donde todo parece derrumbarse bajo nuestros pies. Y en estas veces, hay quien reacciona de una manera u otra, pero todos en algún momento transitamos por allí. Quién elige quedarse en el sufrimiento, en el dolor y en la queja, en dejar la responsabilidad afuera de sí, sin mirarse adentro, sin intentar entender que es lo que está pasando, porqué está pasando, para qué está pasando… se encuentra antes o después paralizado, hundido con sus propias manos en una situación que parece sin salida. Pero sin embargo, sí hay salida, siempre hay salida. Incluso en los momentos donde todo se vuelve gris, o negro, hay opciones, “solo” hay…
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