• CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL,  VIDA SOSTENIBLE

    Entrenar la paciencia

    ¿Qué hacer cuando algo nos molesta mucho y no hay nada que podamos hacer para cambiarlo? Son muchas las situaciones en las que podemos encontrarnos en esta tesitura, por ejemplo el perro del vecino que ladra desde hace horas, motivo que ha inspirado la escritura de este post, pero habría un listado muy largo de cosas, a las que cada uno puede añadir situaciones personales. Cuando está pasando algo “afuera” de nosotros que no podemos alcanzar, modificar o gestionar directamente, queda siempre la posibilidad de cambiar algo: nuestra actitud. Lo que es “interno” a nosotros está siempre en nuestro poder modificarlo, y es una posibilidad que nadie nos puede arrebatar.…

  • CRECIMIENTO PERSONAL

    SEGUIR CRECIENDO Y APRENDIENDO

    El camino del crecimiento y desarrollo personal se sabe más o menos cuando inicia, pero no se puede saber cuando acaba, ya que es un camino constante y en continúa evolución. La presencia de tantas técnicas y herramientas de auto-conocimiento, de empoderamiento y desarrollo personal, permite abarcar esta inmensa tarea del alcanzar el equilibrio y un bienestar real, consciente y profundo, desde distintos enfoques y puntos de vista. Esto nos ayuda a ver y comprender con siempre mayor claridad cuales son nuestras debilidades, nuestros puntos frágiles, y todas las partes de nosotros que requieren y necesitan más cuidado y atención. Personalmente, me apasiona seguir aprendiendo y comprendiendo siempre más sobre…

  • CRECIMIENTO PERSONAL,  EQUILIBRIO INTEGRAL,  INFANCIA FELIZ

    INTELIGENCIA EMOCIONAL, MINDFULNESS Y EMOCIONES

    Practicar Mindfulness ayuda en la gestión positiva de las emociones La practica regular del Mindfulness es de gran ayuda para desarrollar nuestra inteligencia emocional, vivir plenamente nuestras emociones y saberlas gestionar positivamente en nuestro día a día. ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness  es atención plena y consciente a lo que pasa afuera y dentro de nosotros, significa estar presente en este momento, a lo que está aconteciendo aquí y ahora. La actitud que acompaña esta práctica es compasiva y sin juicio, abarcando con total aceptación todo lo que hay en el momento presente. Una de las principales características del Mindfulness, que lo hace tan relevante hoy en día, es su aplicabilidad…

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  • culpa y responsabilidad
    CRECIMIENTO PERSONAL

    SOBRE CULPA Y RESPONSABILIDAD

    El arte del perdón para liberarse de la culpa y asumir la responsabilidad Hay veces donde todo parece derrumbarse bajo nuestros pies, la culpa nos puede atormentar y es difícil asumir la responsabilidad de lo ocurrido. Y en estas veces, hay quien reacciona de una manera u otra, pero todos en algún momento transitamos por allí. Quién elige quedarse en el sufrimiento, en el dolor y en la queja, en dejar la responsabilidad afuera de sí, sin mirarse adentro, sin intentar entender que es lo que está pasando, porqué está pasando, para qué está pasando… se encuentra antes o después paralizado, hundido con sus propias manos en una situación que…

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